まあ良かろう【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>まあ良かろう
16年03月25日（金）

まあ良かろう
< 減少傾向 　｜　増加傾向 >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵1/2　大豆、カニかま、ヒジキ、カイワレ大根、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
柿ピー4袋　バナナ
【晩ごはん】
玄米ご飯　鶏手羽元、人参、大根、ジャガイモのカレースープ
【夜食】

【今日の感想】
体重が少し増えた。だが余り気にしていない。体脂肪率も増えた。こちらは気になる。

昼の段階で1,100kcalを越えた。

夕食後2,000kcalを僅かに越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンDが若干不足。
柿ピーを4袋も食べてしまった。夜の体重はまあまあ順調に増えた。体脂肪率も大幅に増えた。ダメダメである。

【記録グラフ】
食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.3人前） 18.6 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
13時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
一正 カニかま（2人前） 14 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
かいわれ大根（3人前） 25.2 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
粉ふきいも（0.5人前） 51.3 kcal
21時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
  2228 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2016/03/25 08:45 
何時もご訪問ありがとうございます＾＾
長野県ですか、私の叔母が佐久の施設に入っています。
元々、埼玉に居たのですが息子夫婦が長野に越したのを機に
強制移住させられました～（笑）
何年か前までは年末に仕事で飯田まで行ってました＾＾
また宜しくお願い致します。
 pushuca 2016/03/25 13:14 
今日は朝から雪が降って、かなり寒いです。
こちらには食餌の記録と体重と体脂肪率の増減くらいしか書かないので
つまらないでしょうが何卒これからも宜しくお願い致します。
春遅き信濃より
みた子さんは最後まで十分愛されて、幸せだったと思います。合掌
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE