1779日目－28.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月17日（日）

1779日目－28.3㎏
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1779日目。－28.3㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…1192歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1840kcal(朝610＋昼280＋夜950)
・消費カロリー…1889kcal
・カロリー差 …　　49kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1900kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 610 kcal
12時
昼食（1人前） 280 kcal
20時
夕食（1人前） 950 kcal
  1840 kcal
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