no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
R-1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
9時
第一屋製パン㈱ソーセージパン（0.5人前）	100	kcal
ＤＨＣクリームシチュー（1人前）	161	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の（1人前）	80	kcal
12時
サバの塩焼き（0.7人前）	178	kcal
高野豆腐としめじのあっさり煮（0.5人前）	61	kcal
蓮根の金平（0.5人前）	30.4	kcal
枝豆のおかか和え（1人前）	31.2	kcal
ひじきちりめんご飯（1人前）	205	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
セブンイレブンひじき煮（0.4人前）	28.4	kcal
おから（0.4人前）	17.8	kcal
椎茸煮（0.3人前）	17.1	kcal
刺身コンニャク（1人前）	10	kcal
コンニャクうどん（1人前）	10	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
21時
きのこ鍋（1人前）	101	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
ノンアルコールカクテル（1人前）	---	kcal
海鮮鍋（1人前）	417	kcal
23時
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.3人前）	93	kcal
えごま油（0.3人前）	2	kcal
	1860	kcal
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