1784日目－28.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月22日（金）

1784日目－28.4㎏
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1784日目。－28.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日)　　　 　…11688歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2040kcal(朝100＋昼600＋夜1340)
・消費カロリー…2501kcal
・カロリー差 …　　461kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2501kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
19時
夕食（1人前） 1340 kcal
  2040 kcal
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