1785日目－28.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月23日（土）

1785日目－28.5㎏
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1785日目。－28.5㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日)　　　 　…10724歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝350＋昼900＋夜900)
・消費カロリー…2414kcal
・カロリー差 …　　264kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2414kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10724歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
昼食（1人前） 900 kcal
17時
朝食（1人前） --- kcal
20時
夕食（1人前） 990 kcal
  1890 kcal
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