超散歩【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月24日（日）

超散歩
< 休日とはいえ、仕事... 　｜　ヒメの悪さ >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、焼肉、ごはん（小）、キムチ、カクテキ、納豆
【今日の感想】今日は午前中は、母としき畑の草刈、そして、母と買物（嫁はついてこなかった。ホッ）。午後は暇。そこで、ビーグルの龍之介の散歩を本腰を入れてすることにした。
自宅から、ヤマサンセンター、さくらの湯・・・・・トータル１２キロメートルの行程である。　朝一番にウォーキングマシーンで７．５キロメートル　１万歩を既に達成していたので、午後の散歩をあわせて、３万歩オーバーである。　いやあ、しっかり歩いたな。　　龍之介も少しお疲れの様子であった。　　老犬やかななあ・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
111.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1682kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3284kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
93回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
30037歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
すすめバイキング 焼肉（1人前） 755 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2839 kcal
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