休日とはいえ、仕事をさぼってマッケンジーのランチ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月23日（土）

休日とはいえ、仕事をさぼってマッケンジーのランチ
< 体調の変化 　｜　超散歩 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350、500、マッケンジーランチ
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、ぎゅうぎゅう焼き、トマトコンソメスープ、芋スイーツ
【今日の感想】青ちゃんのさくらの湯が商工会産業まつりに出店、でもって、私も日赤から献血車出展の案内もあったので、顔を出しました。もちろん、今回はほっちょ丼も東温カツバーガーも買いません！太ってしまうから・・・・。だけど、本搾り持込で青ちゃんとだべりました。　らくれんさんのヨーグルトとプリンの詰め合わせ1000円分が500円で販売されていたので、ついつい買っちゃいました。　東温市長さんにもバックヤードで合ったりして・・・・。
でも、午後からの植樹祭は、根本的にだるいと思っていたので案の定欠席しましたぜ。　へん！
産業祭りの帰り道、セブンスターに車を置いていたので、歩いて道すがら・・・・・・・なつかしのマッケンジー！！　開店していたので、ついふらりと立ち寄って、無意識に日替わりランチを頼んでしまった・・・・・。やばっ！！　　　８５０円と値段もいいのだが、その分量も味も大満足。　　おかげで、減量に悪影響があると思います。
午後は自宅に帰ってソファーで一眠り。　目を覚ましてから、実家の木の刈り込み作業。　茂ちゃんから借りたマキタの充電式バリカンが大活躍しました。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
50g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1060kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2662kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12306歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
9時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
11時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
12時
ステーキのどん ハンバーグランチ オニオンソース（1人前） 1125 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（3人前） 450 kcal
コンソメスープ（2人前） 149 kcal
20時
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
  3985 kcal
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