今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月30日（土）

今日の記録
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3連休の中日の今日はバドミントンの練習を行った。
11時頃体育館を開けて12時半迄自主練を・・・
12時半からは試合形式での練習！
今日は8人程集まったので、ダブルス練習ができた(^_-)-☆
そして17時からは別の倶楽部に参加させていただいた。
中々上達できないが・・・８日は先ず一勝を目標に楽しみます！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
23893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
イオン トップバリュ イオン酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1849 kcal
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