たいパパさん
最新の記録ノート
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2016年 |
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16年05月04日（水）
1795日目－27.6㎏ |
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1795日目。－27.6㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計(終日) …11932歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×2セット、
クロスオーバーコンボ10回×2セット、
クランチ10回×2セット、
リバースカール10回×2セット、
シットアップ10回×2セット
<カロリー>
・摂取カロリー…2130kcal(朝420＋昼830＋夜880)
・消費カロリー…2518kcal
・カロリー差 … 388kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
420 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
830 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
880 |
kcal |
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2130 |
kcal |
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