ふぅ～何とか…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月13日（金）

ふぅ～何とか…↓
< ヤベェ（－－；…↑ 　｜　やっぱり…↓ >
【朝ごはん】
172.3kcal
【昼ごはん】
205.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約137分 約10.13km　消費0kcal 16080歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は「飲むまい！」
と思っていましたが、あの暑さ…飲んでしまいました…
が、昼夜と炭水化物系は摂らず、食べる量も減らしたので
落ちました～♪
あ～ヤバかった～（＾＾；
デブに油断は禁物ですね…（－－；
今日は久しぶりに仕事場まで歩いていこうと思います～♪
ここの所全く距離を稼げてなかったので、今日はバッチリ頑張ります！
ん？？
もしかして寝違えたか？
右肩が痛い…というか、こってる感じ…
それも兼ねて首吊りに行って来ますか…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
46回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
岩下食品 酢しょうが（0.4人前） 10.8 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
岩下食品 酢しょうが（0.4人前） 10.8 kcal
紀文 姫ちく（1人前） 119 kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  378 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/05/13 17:35 
首というか肩というか・・・大丈夫でしたか？早く治りますように。
歩き・・・お互いに頑張りましょう＾＾
私は今から歩きに行ってきます。
 みたお 2016/05/13 19:17 
ありがとう＾＾
もうだんだんどうでも良くなってきましたわ…
田舎に何年か住んで、そのまま逝っても良いかなと…
たわし68 2016/05/13 18:38 
まさに、一喜一憂の日々ですねぇ～
 みたお 2016/05/13 19:20 
中佐！
ですね～…
なんか生きる目的も無くなってきました…
北方領土の方の気持ちが良く分かります…
帰れたらもう何時逝っても悔いは無しです…
♪おんぷ♪ 2016/05/13 20:10 
さすがみたおさん☆
えろい～o(^▽^)oじゃなくてえらい～(≧▽≦)♪
お首吊りにってマッサージとかですか？
 みたお 2016/05/14 08:31 
びっくりした～～
首吊ってる姿がエロいのかと～（爆）
首吊って、赤外線掛けて、干渉波やって
ついでに腰を引っ張ってきました～
でも、まだ首から肩に掛けて痛い…（－－；
おじまる子 2016/05/14 06:38 
「首吊り」というのは、首を伸ばす施術のことなのでしょうか(笑)？
そう言えば、しばらく、マッサージとかの類いにお世話になってないな～
気持ちよくなりましたか(^_^)？
 みたお 2016/05/14 09:10 
首を引っ張るのです…
こんな感じで～↓
http://muko-dono.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2011/09/21/elk...
一時的に良くなったけど、また今日は痛いですわ…（－－；
また行って来ようかしら…
打ち水 2016/05/14 07:52 
歩けるこの季節が気持ちいいね
箱根のつつじ良いらしい
そちらにもいいところあるんじゃないかなぁ
カメラ持って出かけましょう
 みたお 2016/05/14 09:12 
街中は既に歩くのが厳しくなりつつありますわ…
箱根か～良さそう～＾＾
観光地は今がいい時期なのかも＾＾
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