no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月18日（水）

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スクワット　10㎏x10回x3セット
ダンベルカール10kg*10*3
フレンチプレス10kg*15*3
【記録グラフ】
腹囲
105cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） 43.4 kcal
10時
ブルボン プレーンクラッカー（3人前） 243 kcal
12時
マルちゃん 焼きそば弁当(大盛り)（1人前） 783 kcal
16時
15cm 1/8切れ レアチーズケーキ（1人前） 270 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
タカノフーズ 極小粒（1人前） 107 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
  1848 kcal
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