空手の日【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月18日（水）

空手の日
< おいしいお店♪ 　｜　夜中に起きた＞＜） >
空手の日 画像1
昨晩は二週間ぶりの空手の日でした。
久しぶりによく動いて汗を流しました。
気候が暖かくなったので体も動きやすくいい季節になったものです。

今日のパン
久しぶりの今日のパン♪
今日のパンはあまいあまい白あんぱんです。
仕事で動き回るので甘いのが大変力がつきます。
かなりくたくたでしたが、これを食べるとまたまたよく動くことが出来ました。
やはり甘いものの効果はたいしたものです。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
32秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
15秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
26秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
23点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
56秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
com 2016/05/18 18:15 
白あんパンいいですね〜
痩せ過ぎないように気をつけて下さい。
 ボンド８８ 2016/05/18 18:50 
comさん
はい、大変おいしいパンでした♪

はい、気をつけたいと思います･･･が、どうも最近だんだん減ってきました^_^;)
xAKIx 2016/05/18 20:50 
空手、お疲れさまでした＼(^O^)／
怪我しにくい季節で、思う存分動けたのではないでしょうか？
いい季節になりましたよね(^-^)♪
 ボンド８８ 2016/05/19 18:17 
xAKIxさん
はい、いい汗流しました。
暖かいので、怪我の心配はそれほどなさそうです。
私は暑いのは平気なのでうれしい季節です。
みたお 2016/05/18 21:13 
考えてみたら、甘いもの好きの空手家って…
今ならありか～♪
 ボンド８８ 2016/05/19 18:20 
みたおさん
はい、スィーツ大好きなのもギャップがあっていいかもです。
というか、私が空手をすることのほうが、よっぽど大きなギャップです(笑)
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