胸中成竹（きょうちゅうのせいちく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月09日（木）

胸中成竹（きょうちゅうのせいちく）
< 共存共栄（きょうぞ... 　｜　驚天動地（きょうて... >
「事前に成功の見込みをつけ、準備を整えておくこと」
久しぶりに大宮駅へ。
来来軒にて鶏そば(塩味)、半チャーハンをご馳走になる。(本日上司に同行)

【記録グラフ】
世界遺産勉強
7分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
89分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
85km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2930m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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