虚往実帰（きょおうじっき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月17日（金）

虚往実帰（きょおうじっき）
< 興味津津（きょうみ... 　｜　挙棋不定（きょきふ... >
「大いなる教化のたとえ。行くときはなんの準備もなく行くが帰りには得るところがあり充実して帰ってくる意」
同僚とBARU＆DINING GOHAN 池袋サンシャイン通り店にて冷製トマトパスタ、サラダバー&ドリンクバー付き。
ここんとこ頻繁に山梨に通ってるので今日は帰りに談合坂のスタバでまったり、今週も一週間頑張った〜(^O^)

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
68回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
8分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
英検勉強
100分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
258.1km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6399歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
22分
ストレッチ（分） のグラフ
ウォーキング距離
4660m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
22回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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