えひめ国体リハーサル大会・にぎり寿司【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月18日（土）

えひめ国体リハーサル大会・にぎり寿司
< ソースカツ丼 　｜　リハーサル大会中止... >
【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】350×3、魚政の弁当
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ5、にぎり寿司８貫、オクラコンソメスープ
【今日の感想】東温市は成人男子ソフトボールが来年国体開催されるが、それの予行演習ということで、四国高校ソフトボール大会が開催された。天気は最高。私はボランティアスタッフとして参加。　まあ、仰々しいマニュアルや準備物があったわりには、本番はボロボロ・・・・・事務局何やってんだあああああ～　って感じでしたわ。
ま、久しぶりに弁当食べた。食欲はかなりありました。
夜は、母が１週間ぶりに松山のおばさんちから帰ってくるので、先日大成功を収めた製氷皿を使った握りずしを披露した。　　セブンスターで１６００円の刺身の盛り合わせが夕方で８５０円になっていたので、ラッキー！！
予想通りおいしかったですわ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
72.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1408kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3010kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
19679歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 380 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  3697 kcal
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