玉砕瓦全（ぎょくさいがぜん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月23日（木）

玉砕瓦全（ぎょくさいがぜん）
< 曲肱之楽 （きょく... 　｜　旭日昇天（きょくじ... >
「名誉を重んじて死ぬことと何をなすこともなく生きながらえること。また、立派な人は無為に生きながらえるよりは名誉を重んじて潔くすること」
湊町食堂ちゃぶまる店にて日替り定食(フライ盛合せ定食)ごはん少なめ。
3日連続の鍼治療、先生にどれくらい身体の中に入ってるのか聞いたら4-5cm入ってますとの事。
よく効くはずだ。
ここ三日間はあまり仕事する気にもなれず、、、身体あっての仕事だからね～、早く治さねば、、、

【記録グラフ】
世界遺産勉強
24分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
93分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
51回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
144.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
1950m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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