金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月01日（金）

金曜日
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7月の始まり。
[breakfast]
質素倹約。(^^)

[super]
ガストでビフテキ。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13612歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
18時
サーロインステーキ（1.3人前） 680 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
オニオンサラダ（3人前） 91.1 kcal
コンソメスープ（2人前） 149 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2739 kcal
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