【更年期】また21日周期・・・(;´д｀)【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月03日（日）

【更年期】また21日周期・・・(;´д｀)
< 最高気温32度でへ... 　｜　クーラーで元気を取... >
【朝ごはん】
スナックパイン 1/2ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
胡瓜のわさび漬け
比叡湯葉スープ
鯖缶とトマトの焼きうどん

【間食】
榮太樓總本鋪 みつまめ 黒みつ

【晩ごはん】
蒸しなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
胡瓜のわさび漬け
鶏胸肉の叉焼風
オニオンスライス・水菜・レタス・トマトのサラダ
ベーコン・玉ねぎ・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
この前終わったところなのに(´・ω・`)

蒸し暑いのも相まって身体を動かす
気にならない。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.29
BMI（） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
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