今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月07日（木）

今日の記録
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今朝は久し振りの快晴！しかも気温もそれほど高くはなく爽やかな陽気だ。
そして今日は週2回の事務所番の日！何時ものように朝5時半に家を出た。とても清々しい陽気で駅まで楽しくウォーキング！
その後は電車で移動，浅草には6時40分頃到着！まだ気温は上がってこない！浅草駅～事務所までも楽しく歩けました～！
しかしお昼前にはその陽気も一変して猛暑に！吹く風も熱風に・・・(;^ω^)
ただ・・・空気は乾いているように感じました(*^^*)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16942歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
松屋 茄子と豆腐と粗挽き肉の四川風麻婆定食（1人前） 941 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
白米（1人前） 235 kcal
  1925 kcal
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