no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月12日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5028歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
日本製粉 アマニ油（0.1人前） 4.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
イオン 白身魚の甘酢あんかけ（1人前） 129 kcal
じゃが芋とさつま揚げの味噌煮（1人前） 48.4 kcal
ひじきときゅうりの酢の物（1人前） 32 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
生姜ご飯（1人前） 121 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ピリ辛きゅうり（1人前） 39.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
21時
ちらし寿司（0.5人前） 154 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
22時
セブンイレブン ジャージャー麺（1人前） 499 kcal
  1852 kcal
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