ポケモンまだかな～♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月20日（水）

ポケモンまだかな～♪
< no title 　｜　梅雨寒な一日 >
ポケモンまだかな～♪ 画像1 ポケモンまだかな～♪ 画像2
スマホでゲームをしたことはないのですが、ポケモンGO!が面白そうなので、配信を今か今かと待ってますo(^o^)o
ハマるかな？

しかし、今日も暑かった～。
日が陰るのを待ってジョギングしてきました。
少し走ると、すぐに右膝が重くなります。
3分走ったら1分歩くを繰り返して20分間ジョギング！
明日は涼しくなるらしいので、気持ちよく走れそうです。

【今日の運動】
筋トレいろいろ
エアロバイク60分
ジョギング&ウォーキング20分
【朝ごはん】
ご飯 納豆 佃煮
味噌汁/もやし・油揚げ・小ネギ
サラダ/レタス・豆・カニカマ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
くるみレーズンパン
カフェオレ
フローズンヨーグルト
【晩ごはん】
野菜炒め/豚肉・キャベツ・人参・チンゲン菜・もやし
さつま揚げ 佃煮 福神漬
サラダ/レタス・カニカマ・豆腐・胡瓜・梅干し
味噌汁/茄子・しめじ・小ネギ
発泡酒
【夜食】
フローズンヨーグルト

【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/07/20 22:55 
ポケモンですか、楽しいと良いですね
 ミーシャ☆ 2016/07/21 09:27 
はい⭐
期待大ですo(^o^)o
milosilo21 2016/07/21 09:03 
わぁわぁ~~ ☆　ジョギング !? ☆　ミーシャ☆さん　やりますねぇ~~
ポケモン　楽しみ~~ ☆　意外と運動に成るみたい ☆　期待大 !!
 ミーシャ☆ 2016/07/21 09:29 
ポケモンしながらジョギングしたいです( ￣▽￣)♪
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