謹言慎行（きんげんしんこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月25日（月）

謹言慎行（きんげんしんこう）
< 勤倹尚武（きんけん... 　｜　勤倹力行（きんけん... >
「言葉や行いを慎重にすること」

嵯峨谷池袋店にて冷し茄子おろしそば。
サンマルクカフェ東京都池袋東口店にてアメリカンコーヒーM。
なんだか疲れた一日、ずーっと会社にいただけなのに、、、
もう寝よう！！
ランチタイムに2015/12の過去問3回目、99点、正答率98.3%。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
22分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
91分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
肩回し
41回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
82.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2540m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3430歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
節翁 2016/07/25 23:07 
日本はいよいよ盛夏、夏バテの季節。
ご無理なさいませんように！

こちらは、猛暑の季節も過ぎて、ほぼ３２度止まり。
随分、凌ぎやすくなりました。
 komokomo 2016/07/27 00:42 
どうもありがとうございます！
最近腰痛になったり風邪引いたりほんと無理できないんだなあと歳上の方に対してほんと凄いなって思います。
精神的にも参るなって思ってましたがまだまだですね。
毎日溌剌とした気分で過ごしたいものです。
そういえば僕も先日ためしてガッテンの毛細血管の回観ましたよ！
毎日スキップか踵上げしないとですね。
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