1896日目－28.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

1896日目－28.1㎏
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1896日目。－28.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計5量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日)　　　 　…1642歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2380kcal(朝500＋昼600＋夜1280)
・消費カロリー…2080kcal
・カロリー差 　…　 －300kcal

土曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2080kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 1280 kcal
  2380 kcal
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