木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月15日（木）

木曜日
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中秋の名月。晴れるかな？
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)v

[lunch]
糖質ゼロお弁当。(^^)v

[super]
なるみで味噌チャンポン。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18656歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
オニオンサラダ（2人前） 60.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
20時
セブンイレブン 「すみれ」監修　味噌ラーメン（1人前） 624 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2156 kcal
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