今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月23日（金）

今日の記録
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またもや雨模様となった今日は自動車での移動・・・
その為ウォーキングは家の周りを歩きました♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
中華スープ（2人前） 262 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール シークァーサー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
  3214 kcal
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