刑故無小（けいこむしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月25日（日）

刑故無小（けいこむしょう）
< 傾国美女（けいこく... 　｜　荊妻豚児（けいさい... >
「故意に犯した罪はたとえ小さな罪でも刑罰を科すということ。誤って犯した罪とは別に考えるべきとする意」

皇居へジョギングに出かける。
久しぶりに雨が降らない天気で気持ちよく走れたけど、途中何度も歩いたなあ〜、あと2カ月で10キロ走り続けられるように仕上げないと、、
フレッシュネスバーガーで低糖質のバンズに変更したクラシックベーコンバーガーを食べる。
ビールの美味かったこと、と同時に10キロ走ってればもっと美味しかったんだろうなと思う。
その後は青山をぶらぶらして帰宅。
ジョギングよりぶらぶらしてた方が長かったような？？
まんまと奥さんの術中に嵌った感じ、、、
入浴後に今日トレ４日目をこなす。お風呂の前にすべきだった、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
78回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
フレッシュネスバーガー
1回
フレッシュネスバーガー（回） のグラフ
 		英検勉強
13分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
5.83km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
47分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2016/09/25 21:38 
皇居でジョギングなんて、ステキ～＼(^o^)／
日曜日、たくさんの人でしたか？
雨ばっかりだったから、貴重な練習時間でしたね(^o^)
 komokomo 2016/09/25 22:13 
皇居賑わってました。
小さなランニング大会なんかもやってて、テンション上がります。
また会社帰りとかに寄れればと思います。
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