刑故無小（けいこむしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月25日（日）

刑故無小（けいこむしょう）
< 傾国美女（けいこく... 　｜　荊妻豚児（けいさい... >
「故意に犯した罪はたとえ小さな罪でも刑罰を科すということ。誤って犯した罪とは別に考えるべきとする意」

皇居へジョギングに出かける。
久しぶりに雨が降らない天気で気持ちよく走れたけど、途中何度も歩いたなあ〜、あと2カ月で10キロ走り続けられるように仕上げないと、、
フレッシュネスバーガーで低糖質のバンズに変更したクラシックベーコンバーガーを食べる。
ビールの美味かったこと、と同時に10キロ走ってればもっと美味しかったんだろうなと思う。
その後は青山をぶらぶらして帰宅。
ジョギングよりぶらぶらしてた方が長かったような？？
まんまと奥さんの術中に嵌った感じ、、、
入浴後に今日トレ４日目をこなす。お風呂の前にすべきだった、、、
【記録グラフ】
フレッシュネスバーガー
1回
フレッシュネスバーガー（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.04分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
13分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
78回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
363kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
5.83km
ジョギング（km） のグラフ
 		何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
47分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2016/09/25 21:38 
皇居でジョギングなんて、ステキ～＼(^o^)／
日曜日、たくさんの人でしたか？
雨ばっかりだったから、貴重な練習時間でしたね(^o^)
 komokomo 2016/09/25 22:13 
皇居賑わってました。
小さなランニング大会なんかもやってて、テンション上がります。
また会社帰りとかに寄れればと思います。
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