刑故無小(けいこむしょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月25日(日)

刑故無小(けいこむしょう)

< 傾国美女(けいこく...  | 荊妻豚児(けいさい... >
「故意に犯した罪はたとえ小さな罪でも刑罰を科すということ。誤って犯した罪とは別に考えるべきとする意」

皇居へジョギングに出かける。
久しぶりに雨が降らない天気で気持ちよく走れたけど、途中何度も歩いたなあ〜、あと2カ月で10キロ走り続けられるように仕上げないと、、
フレッシュネスバーガーで低糖質のバンズに変更したクラシックベーコンバーガーを食べる。
ビールの美味かったこと、と同時に10キロ走ってればもっと美味しかったんだろうなと思う。
その後は青山をぶらぶらして帰宅。
ジョギングよりぶらぶらしてた方が長かったような??
まんまと奥さんの術中に嵌った感じ、、、
入浴後に今日トレ4日目をこなす。お風呂の前にすべきだった、、、


【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
肩回し
78回
肩回し(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強(分) のグラフ
平均ラン速度 分/km
8.04分
平均ラン速度 分/km(分) のグラフ
フレッシュネスバーガー
1回
フレッシュネスバーガー(回) のグラフ
英検勉強
13分
英検勉強(分) のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強(分) のグラフ
気温
26℃
気温(℃) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.9
BMI() のグラフ
基礎代謝
1503kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率(%) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
ジョギング
5.83km
ジョギング(km) のグラフ
ジョギング
47分
ジョギング(分) のグラフ
◆消費カロリー
363kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
9800歩
万歩計(歩) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
何かの運動
1.5分
何かの運動(分) のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.1kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ぴぃずま 2016/09/25 21:38
皇居でジョギングなんて、ステキ~\(^o^)/
日曜日、たくさんの人でしたか?
雨ばっかりだったから、貴重な練習時間でしたね(^o^)
 komokomo 2016/09/25 22:13
皇居賑わってました。
小さなランニング大会なんかもやってて、テンション上がります。
また会社帰りとかに寄れればと思います。
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