今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月01日（土）

今日の記録
< 今日の記録 　｜　日曜日は畑仕事の日 >
今日は久し振りにバドミントンの梯子をしました～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
12時半～のチームと17時～のチーム各2時間ずつ楽しみました(^O^)
肩が痛くなった(;^ω^)

午前中はカミさんとウォーキング行きました(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
25928歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
  1882 kcal
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