1946日目－28.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月02日（日）

1946日目－28.4㎏
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1946日目－28.4㎏ 画像1 1946日目－28.4㎏ 画像2 1946日目－28.4㎏ 画像3
1946日目。－28.4㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…110分
・歩数合計(終日計)　　　 …14801歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1490kcal(朝440＋昼150＋夜900)
・消費カロリー…2510kcal
・カロリー差 　…1020kcal

日曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2510kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
14801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 440 kcal
14時
昼食（1人前） 150 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1490 kcal
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