1947日目－28.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月03日（月）

1947日目－28.0㎏
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1947日目。－28.0㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5356歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1730kcal(朝170＋昼800＋夜760)
・消費カロリー…2135kcal
・カロリー差 　…　　405kcal

月曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2135kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 170 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 760 kcal
  1730 kcal
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