1950日目－28.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月06日（木）

1950日目－28.0㎏
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1950日目。－28.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…47分
・歩数合計(終日計)　　　 …11263歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1400kcal(朝100＋昼480＋夜820)
・消費カロリー…2314kcal
・カロリー差 　…　　914kcal

木曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2314kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11263歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
20時
夕食（1人前） 820 kcal
  1400 kcal
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