1953日目－27.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月09日（日）

1953日目－27.9㎏
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1953日目。－27.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1307歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2320kcal(朝390＋昼720＋夜1210)
・消費カロリー…1889kcal
・カロリー差 　…　　－431kcal

日曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1889kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
1307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 390 kcal
13時
昼食（1人前） 720 kcal
20時
夕食（1人前） 1210 kcal
  2320 kcal
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