1954日目－27.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月10日（月）

1954日目－27.9㎏
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1954日目。－27.9㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2355歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2390kcal(朝350＋昼660＋夜1380)
・消費カロリー…2101kcal
・カロリー差 　…　　－289kcal

月曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2101kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
13時
昼食（1人前） 660 kcal
20時
夕食（1人前） 1380 kcal
  2390 kcal
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