焼き芋の季節♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

焼き芋の季節♪
< 筑波山ハイキング 　｜　no title >
焼き芋の季節♪ 画像1 焼き芋の季節♪ 画像2 焼き芋の季節♪ 画像3
昼食にオーブンで焼き芋を作りました。
が、食洗機を同時に回していたら、ブレーカーが落ちてしまった(゜ロ゜;
え～気をつけなきゃ～
肝心の焼き芋の仕上がりは・・・皮まで美味しいホクホク焼き芋が出来ました！
もうお店で買わなくて済みます。結構、嬉しい♪

今日の摂取カロリー:1690kcal

【朝ごはん】400kcal
クルミレーズンパン100 バター40
スクランブルエッグ100
南瓜のポタージュ60
大根と胡瓜のサラダ40
ヨーグルト/リンゴジャム60
コーヒー/ブラック
【間食】40kcal
みかん(小)20×2
【昼ごはん】590kcal
焼き芋410 バター80
大根と胡瓜のサラダ60
カフェオレ40
【間食】100kcal
高カカオチョコレート30×2
カフェオレ40
【晩ごはん】670kcal
鶏もも肉のグリル400
玉ねぎのグリル50
大根と柿のなます50 生姜の佃煮20
味噌汁/白菜・しめじ50
発泡酒100
【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ぴぃずま 2016/10/11 21:00 
オーブン、活躍してますね(^・^)
ホイルとか巻いてやったんですか？
それともそのまま？
お店で買うと高いし、アツアツ家で食べられて嬉しいですね((美＾～＾味))♪
 ミーシャ☆ 2016/10/11 22:43 
スチームオーブン機能とやらで、そのまま出来ました( ￣▽￣)
焼き芋、ダンナは食べないので、ひとりでモリモリ食べました。。。
,kyu@ 2016/10/11 22:28 
焼き芋もできるんですかいいですね
 ミーシャ☆ 2016/10/11 22:44 
冬に向けて重宝しそうですo(^o^)o
Eli！ 2016/10/12 01:30 
この前作ったジャム、大活躍ですね!美味しそう!!
焼き芋も良い焼き加減でそそられます。笑
オーブン買った甲斐がありましたね◎
 ミーシャ☆ 2016/10/12 08:13 
取説片手に試行錯誤中です(⌒‐⌒)
milosilo21 2016/10/13 08:07 
素晴らしい ☆　ほんとに　毎食　いいなぁ~~
幸せな　旦那様 !!
 ミーシャ☆ 2016/10/13 10:56 
ありがとうございます(／▽＼)♪
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