Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月11日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・リンゴ・バナナ・梨）
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
茄子の胡麻みそ浸し・レバニラ炒め・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。 鼻奥の調子も比較的よく、即眠れる。
午前中釜の淵・住吉神社・青梅駅・自宅までの散歩
午後からネットで買ったＤＭＣ-Ｇ-7とレンズマウントを待つ
此処の所ちょっと無駄遣い？気を付けねば＾＾
8236歩6.6㌔歩く
体重69.88㎏ BMI22.5 体脂肪22.4 筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1469 体内年齢59歳
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