no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・リンゴ・バナナ・梨）
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
茄子の胡麻みそ浸し・レバニラ炒め・味噌汁・漬物・ごはん


【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。 鼻奥の調子も比較的よく、即眠れる。
午前中釜の淵・住吉神社・青梅駅・自宅までの散歩
午後からネットで買ったＤＭＣ-Ｇ-7とレンズマウントを待つ
此処の所ちょっと無駄遣い？気を付けねば＾＾
8236歩6.6㌔歩く
体重69.88㎏　BMI22.5 体脂肪22.4 筋肉量51.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1469 体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.88kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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