Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月12日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ）
【昼ごはん】
昭和記念公園で外食 ビーフカレー・アイスティ
【間食】
【晩ごはん】
豚肩ロースのニンニクステーキ(千切りキャベツ・トマト)・フライド野菜(ジャガイモ・オクラ)
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。頸椎の痛みがあり中々寝付けないが、1時間ほどで眠れる
昭和記念公園にコスモスを撮りに行く。LUMIX G7にニッコール35-70㎜ｆ3.5を付ける実質70-140ｍｍとなる。
風景を撮るにはマイクロフォーサーズは向いていないと実感。望遠で撮るものには良いかも
昨年に比べコスモスの生育が悪い、やはり天候不順の影響が出ている
13439歩8.4㌔歩く
体重69.90㎏ BMI22.6 体脂肪22.5 筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1470 体内年齢59歳
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