お客さんから仕事の意義を教えてもらえた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

お客さんから仕事の意義を教えてもらえた
< 少し仕事勉強 　｜　大規模受注 >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 7:40
【昼ごはん】
ラーメン、チャーハン(幸楽苑) 11:50
【間食】

【晩ごはん】
焼きそば、冷や奴 23:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3760歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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