今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月14日（金）

今日の記録
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今日は配達が3件程あるので自動車での移動です！
その為仕事を始める前に家の周りを７ｋｍ程歩いてきました(^^♪
今朝も空気が冷たくて気持ち良く歩けましたヾ(*´∀｀*)ﾉ

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14535歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さくら産業 豚足（0.3人前） 151 kcal
ところてん　（1人前） 22.3 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
  2400 kcal
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