撃壌之歌（げきじょうのうた）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月17日（月）

撃壌之歌（げきじょうのうた）
< 桂林一枝（けいりん... 　｜　激濁揚清（げきだく... >
「中国古代、帝尭（ていぎょう）の時代に、天下の泰平無事を謳歌した人民の歌のこと」
類：鼓腹撃壌（こふくげきじょう）

また雨、、、
同僚と松楽にて肉そば。
終日社内、午前中は勉強会。

【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
75回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
62分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
20分
英検勉強（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
77.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
43回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
7275歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		何かの運動
1.5分
何かの運動（分） のグラフ
ウォーキング距離
4490m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
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