1964日目－27.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月20日（木）

1964日目－27.8㎏
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1964日目。－27.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …11492歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝120＋昼630＋夜660)
・消費カロリー…2309kcal
・カロリー差 　…　　899kcal

木曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2309kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11492歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 12 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 660 kcal
  1302 kcal
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