名前を覚えてもらえない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月21日（金）

名前を覚えてもらえない
< 飛行機ビジネス 　｜　家族とは別に過ごす >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 7:30
【昼ごはん】
ラーメン、チャーハン(一刻堂) 14:30
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ワイン、懐石、茶漬け(のどぐろ屋) 20:00
【夜食】
ビール、ハイボール、コロッケ(居酒屋) 22:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11405歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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