日曜日は畑の日ヾ(*´∀｀*)ﾉ【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月30日（日）

日曜日は畑の日ヾ(*´∀｀*)ﾉ
< 今日の記録 　｜　今日の記録 >
　今朝の天気予報では曇りのち晴れとの予報でしたが・・・
午後になってもお日様が顔を出すこともなく，温もりも感じませんでした。
その中今日も何時もより厚着をして約2km離れた畑へ自転車で元気に出かけました～

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1951 kcal
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