大食い【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月01日（火）

大食い
< のんきな私 　｜　大根うどん、でも夜... >
【朝ごはん】おにぎり3、味噌汁
【昼ごはん】うどん、明太子、ごはん、おでん
【晩ごはん】500×2、350×2、かぼちゃグラタン
【今日の感想】茂君の応援で、丸亀へ。香川はうどん県。だから、昼食ももちろんうどん。　麦香というなんだか焼酎の商品名みたいな店だったが、生からゆでるので時間はかかったが、うまかった。うどんのコシもとても強い。ともかく、糖質制限とは無縁の香川県民・・・・・・かといって香川の人だから肥満が多いということでもない。不思議・・・・。
昼飯たべることがわかっていたにも関わらず、手製おむすびに加えて、コンビニおにぎりを２個も買って食べてしまった・・・・・。　反省！！
夜はちょっと遠慮気味に、かぼちゃグラタンにした。　　一応昨日のハロウィンにかぼちゃ料理をつくらなかったことへの反省も兼ねてです。　おいしかったです。
だが、食べすぎ・・・・・。５０㎏台を離れ、６０㎏台をコンスタントにたたき出しているのも、食欲旺盛になったせいかもしれない。
食欲の秋とは言っても・・・・・・・。ちょっと心配でございます。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
51.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1252kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2850kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5866歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
161mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ミニストップ おにぎり（3人前） 501 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
ファーストフーズ 明太子（0.5人前） 87.5 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
19時
かぼちゃグラタン（1人前） 312 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（2人前） 451 kcal
  2695 kcal
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