1976日目－27.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月01日（火）

1976日目－27.7㎏
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1976日目－27.7㎏ 画像1 1976日目－27.7㎏ 画像2 1976日目－27.7㎏ 画像3
1976日目。－27.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…85分
・歩数合計(終日計)　　　 …13966歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1240kcal(朝120＋昼510＋夜610)
・消費カロリー…2509kcal
・カロリー差 　…1269kcal

火曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2509kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13966歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 120 kcal
13時
昼食（1人前） 510 kcal
20時
夕食（1人前） 610 kcal
  1240 kcal
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