雨がすごかった。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>雨がすごかった。
16年11月01日（火）

雨がすごかった。
< no title 　｜　やっと半月！ >
雨がすごかった。 画像1 雨がすごかった。 画像2
出勤時間帯に大雨。
朝から参りました。

お昼の外食がつい食べ過ぎてしまう。。。
今日はミニカレー丼が余計だったな。
あと、お菓子も食べ過ぎ。反省しよう。

【今日の目標】
※一日1500kcal程度→2020kcal( ノД`)…
※エアロバイク30分→×
※就寝前ストレッチ→○
【朝ごはん】360kcal
ごまパン130 バター40 レタス20
鶏ハムと小松菜入りスクランブルエッグ120
ヨーグルト/リンゴジャム50
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】800kcal
小諸そばにて
そばとミニカレー丼のセット750
カフェオレ50
【間食】100kcal
飴20×5
【晩ごはん】540kcal
野菜炒め/もやし・ピーマン・竹輪100
納豆キムチ奴80 生姜の佃煮20
アジフライ150 レタス10
味噌汁/じゃが芋・小松菜・ワカメ80
発泡酒100
【夜食】220kcal
ブルーベリーチョコ100
アーモンド120

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/11/03 20:32 
このハロウィンで　私の目の前に　チョコレートが
ついつい食べ癖が　つきました ~~ ☆　あんまり　お菓子は食べなかったのに~~
 ミーシャ☆ 2016/11/03 22:35 
習慣がつくと・・・コワイですよね(>_<)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE