やっと半月！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月02日（水）

やっと半月！
< 雨がすごかった。 　｜　no title >
やっと半月！ 画像1
勤めはじめて半月が過ぎました！
ちょこっと慣れてきたかな。
同僚女性の(必要以上に)テンパッた感じが微妙に苦手ですが、その程度はガマンガマン(^_^;)
たぶん社長への、仕事やってます！アピールなんだろうなぁ。。。
大変だなぁ。

⭐⭐⭐⭐⭐

昨日はお昼を食べ過ぎたので、今日はメニューのカロリー表記をしっかりチェックしてからオーダー！
この調子で頑張ろうっ！

【今日の目標】
※一日1500kcal程度→
※エアロバイク30分→
※就寝前ストレッチ→
【朝ごはん】300kcal
ごまパン130 バター40
蕪の浅漬け20 柿20 ゆで卵40
ヨーグルト/リンゴジャム50
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】460kcal
サイゼリアにて
トマトリゾット300
プチフォッカッチャ110
カフェラテ50？
【間食】85kcal
飴20×2
ミルキー15×3
【晩ごはん】

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/11/02 12:17 
ごまパン美味しそうーお勤めもお疲れ様です
いろんな人がいますからね
 ミーシャ☆ 2016/11/02 12:45 
仕事自体は毎日定時に上がれるしラクなんですけどね(^^)
milosilo21 2016/11/03 20:34 
う~~ん　成る程ねぇ ~　☆　色々あるのですね~
半月って　あっと言う間だったでしょうねぇ~~　☆
 ミーシャ☆ 2016/11/03 22:37 
せっかく入ったので、無理のない範囲で頑張りますo(^o^)o
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