たいパパさん
最新の記録ノート
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16年11月03日（木）
1978日目－27.9㎏ |
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1978日目。－27.9㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計(終日計) …11253歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2010kcal(朝410＋昼720＋夜880)
・消費カロリー…2466kcal
・カロリー差 … 456kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
410 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
720 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
880 |
kcal |
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2010 |
kcal |
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