魚政まで５km歩きました【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月04日（金）

魚政まで５km歩きました
< 白猪の滝祭り 　｜　ゆるきゃらGP >
【朝ごはん】350×2、おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】
【晩ごはん】魚政会席料理（刺身、鍋、エビ、いなり）、ビール500、焼酎2、シチュー、チーズパン
【今日の感想】会社のVIP２名が11月6日で引退するので、それの送別会。職場から５km離れた魚政だが、元気に歩きました。料理はまあまあ。
社長も、副社長もなんだか寂しそうでした。帰りは妻が車で会社帰りに寄ってくれたので、社長、副社長も一緒に自宅へ送り届けた。
ながいこと世話になったもんね。
で、帰ってから、妻や娘のために予め仕込んでおいたトマトシチューを私も食べました。　　う～～ん、食べ過ぎじゃ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
50g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1056kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2654kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
128mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
15462歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
190mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
21時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
  2805 kcal
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