⭐お風呂の入り方⭐【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月12日（土）

⭐お風呂の入り方⭐
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公園の銀杏が一気に黄色くなりました(^^)
日が当たってキレイでした～♪
都内の紅葉スポットの見頃も間もなくですね⭐

テレビで潤いを残すお風呂の入り方をやっていました。
※お湯のカルキをとばすためにレモンをたらす。
※湯船に浸かるのは10分まで。
※身体をゴシゴシこすらない。
※石鹸を使うのは汚れてるとこだけ。あとはお湯をかけるだけ。
※お風呂を出たら、すかさず保湿クリーム！

長湯はダメなのか～
1時間でもぬる湯に入りたいのに～
お肌の為には良くないようです|(-_-)|

【朝ごはん】
ご飯 納豆 生姜の佃煮
セロリの浅漬け
ホッケの干物
味噌汁/里芋・小松菜・ワカメ・長葱
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
醤油とんこつラーメン/麺・もやし・竹輪・人参・ワカメ・長葱・卵
柿
【間食】
おはぎ/つぶあん
紅茶
【晩ごはん】
おでん 胡瓜の浅漬け
赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/11/13 17:17 
レモンはどれ位たらせば良いのでしょう?!
湯船、ミーシャ☆さんと同じで、
私もゆっくり浸かっときたいタイプです。
お肌の潤いか?!リラックスタイムか?!どちらを取るか・・・って感じですね。笑
 ミーシャ☆ 2016/11/13 22:17 
少量でいいようですよ。スプーン1～2杯位？
ビタミンCが塩素を中和させて、肌への刺激が少なくなるそうです(^^)
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