自宅でのんびりな一日【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月13日（日）

自宅でのんびりな一日
< ⭐お風呂の入り方⭐ 　｜　モーニングセット♪ >
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ダンナ、資格試験の為、朝早くにお弁当を持って出掛けていきました。
がんばれよー( ￣▽￣)/
ついでに自分の分も作って、自宅弁当♪
チキンスープ、染みうまでした。

一週間分のパンを焼いて冷凍。
これで安心！

夕飯は野菜たっぶりお鍋♪
ヘビロテでございます。
鶏肉団子に生姜をたっぷり入れたので暖まりました～(⌒‐⌒)

【朝ごはん】
コーンスープ 目玉焼き
サラダ/レタス・胡瓜・ラディッシュ
くるみレーズンパン バター
ヨーグルト/リンゴジャム
カフェオレ
【昼ごはん】
チキンスープ/鶏もも肉・白菜・人参・じゃが芋・枝豆
ライ麦パン くるみレーズンパン バター
【間食】
カフェオレ
アーモンド
【晩ごはん】
鶏つくね鍋/椎茸入り鶏団子・豆腐・もやし・白菜・人参・白滝・椎茸・レタス
胡瓜の浅漬け 発泡酒 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/11/13 22:55 
＞鶏肉団子に生姜をたっぷり入れた
良いですねぇ◎
ヘルシーだし、体温まるし美味しそうです(^^♪
 ミーシャ☆ 2016/11/13 22:58 
ついでに鶏肉はお財布にも優しいので、いいことずくめです( ￣▽￣)
,kyu@ 2016/11/14 15:23 
パンて冷凍できるんですね
知らなかった
 ミーシャ☆ 2016/11/14 17:55 
はい(^^)
冷凍しておいて、翌日食べる分だけ出して解凍しておきます。そのままor冷蔵よりパサついてない気がします⭐
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