前夜喘息発作【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月28日（月）

前夜喘息発作
< 子供と過ごす 　｜　自分の目で見て判断... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、ココア 7:40
【昼ごはん】
チキンカレー、サラダ、ナン(マウントエベレスト) 12:15
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、赤魚煮付け、あんかけ豆腐、マカロニサラダ 23:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2838歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
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